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Tisane per depurarsi

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Le tisane sono una bevanda ideale da gustare a metà mattina, come intermezzo pomeridiano oppure la sera. Questi infusi e decotti a base di erbe officinali variano proprietà a seconda degli ingredienti scelti. Ad esempio, la tisana al tarassaco, spaccapietra e al ribes nero, così come quella al carciofo e all´ortica, hanno un effetto diuretico e depurativo. Quella a base di betulla, equiseto e uva ursina è anche mineralizzante. Quella ai peduncoli di ciliegio, all´ippocastano e ai fiori di borragine depura, decongestiona e stimola la diuresi. Per prepararli basta lasciare le erbe in infusione per almeno 15 minuti prima di filtrare il tutto.

Quella della tisana è una buona abitudine oltre a rappresentare un rimedio naturale per eliminare grassi e tossine in eccesso. Aumenta l´idratazione, stimola la circolazione, depura i reni da scorie e tossine. E´ un´occasione per prendersi un attimo di relax e, per chi deve dimagrire, è un´ottima alternativa allo spuntino ed inoltre contiene tutte le proprietà nutritive e benefiche delle piante utilizzate.

Ogni disturbo ha la sua tisana. Questi preparati fitoterapici contengono vitamine, minerali, oli essenziali, oligoelementi e alcaloidi e contrastano ritenzione, gonfiore, stress, stanchezza, intossicazioni e accumuli di grasso.

QUALCHE RAPIDA RICETTA FAI DA TE

Per sfruttare i benefici della natura bastano pochi minuti e una minima conoscenza della natura delle erbe da infusione e decotto.
Per depurare l´organismo anche solo dopo un breve periodo di stravizi, basta selezionare erbe di liquirizia, menta, anice, bardana e cardo mariano più o meno in dosi uguali. Basta lasciarle macerare per qualche ora in un po’ d´acqua da portare poi ad ebollizione e da filtrare. E´ consigliabile berne almeno quattro tazze al giorno lontano dai pasti.
Per drenare il fisico ed eliminare il senso di pesantezza bastano poche foglie di fucus, betulla, frassino e fiori di biancospino. Bisogna lasciare in infusione per qualche minuto prima di filtrare la bevanda.
Per eliminare le scorie, aumentare il metabolismo, facilitare le funzioni intestinali, alleggerire la digestione ed appiattire il ventre bisogna miscelare menta secca, anice, semi di finocchio e di cumino e berne una tazza dopo i pasti principali. Per avere gli stessi effetti, in alternativa, si possono unire liquirizia, melissa, fragola e fucus.


LE DIVERSE PROPRIETA´ DELLE ERBE

Le tisane, usate fin dall´antichità, consentono di curare e ritrovare la forma fisica senza dover assumere farmaci. Basta conoscere l´effetto associato ad ogni erba o pianta.
Le tisane diuretiche che purificano i reni e fanno perdere i liquidi in eccesso attraverso un aumento dello stimolo della minzione. Le tisane drenanti ottimizzano i liquidi presenti nel fisico e li indirizzano dove possono essere utili. Al primo scopo sono utili gramigna, uva ursina, betulla, passiflora, quercia, erica, rosa canina, malva, finocchio, equiseto e tarassaco. Al secondo scopo concorrono l´ananas, il fucus, l´edera, l´ippocastano, il ginko e la betulla.
Inoltre, il carciofo ha effetti benefici sul colesterolo, il tarassaco migliora le funzionalità intestinali, il cardo mariano protegge il fegato e per eliminare le tossine sono ideali lavanda, ginestra, calendula, viola del pensiero e pungitopo.

A queste erbe se ne possono comunque aggiungere altre di natura diversa per aumentare i benefici psicofisici. Ad esempio l´ortica tende ad avere effetti di rinvigorimento, la rosa canina ricca di vitamina C è un ottimo rimedio contro i periodi di fatica, il rosmarino contrasta l´affaticamento, la lavanda combatte lo stress, la melissa interviene a favore dell´umore e il biancospino è un ottimo rilassante naturale.

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